Menopoz ve Longevity

Kanıt düzeyi yüksek hormon dışı reçeteli seçenekler vardır; hangisinin size uygun olduğu muayenede belirlenir. Bitkisel ürünler, soya ekstreleri ve akupunktur sıcak basması tedavisi için önerilmez.

Kaynak: NAMS Nonhormone Therapy Position Statement (2023)

Menopoz geçişi, yaştan bağımsız olarak kalp-damar riskinin hızlandığı bir dönemdir; yağ dağılımı, kan yağları ve damar yapısı bu dönemde değişir. Östrojen düşüşüyle kemik kaybı hızlanır. Bu yüzden menopoz görüşmesi kan basıncı, kan yağları, kan şekeri ve kemik sağlığı için doğal bir kontrol noktasıdır.

Kaynak: AHA Scientific Statement (2020); NAMS Osteoporosis (2021)

Kırk yaşından önce yumurtalık işlevinin durması “prematür over yetmezliği” olarak adlandırılır ve ayrı bir değerlendirme gerektirir. Bu durumda, belirti olsun olmasın, kemik ve kalp sağlığını korumak için hormon tedavisinin en azından doğal menopoz yaşına kadar sürdürülmesi önerilir.

Kaynak: ESHRE/ASRM/IMS POI Guideline (2024)

Geçiş döneminde yağ kütlesinin artış hızı yükselir, kas kütlesi azalır ve bu değişim tartıda tam görünmez. Bu yüzden görüşmede tartı yerine bel çevresi ve vücut kompozisyonu izlenir; protein alımı ve direnç egzersizi bu dönemde önem kazanır.

Kaynak: Greendale ve ark., SWAN (2019)